Unsere Kurse
Nutzen Sie das Element Wasser für Ihr Training! Verbessern Sie Ihre allgemeine Ausdauer und kräftigen Sie die Muskulatur. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird das Training gegen den Wasserwiderstand optimiert. Mit hohem Spaßfaktor wird so auch das Herz-Kreislauf-System trainiert und der Stoffwechsel aktiviert.
Hier ist der Name Programm! Gezielt und gelenkschonend werden die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur gekräftigt und in Form gebracht. Der Einsatz von Kleingeräten sorgt für Spaß und Abwechslung.
Entdecken Sie mit dieser Methode neue Bewegungsmöglichkeiten um in Alltag, Freizeit und Beruf ihren Körper leichter, sinnvoller und vielleicht auch schmerzfreier einsetzen zu können. In den Lektionen führen Sie alle Bewegungen langsam, sanft und bewusst aus. Sie lernen Unterschiede wahrzunehmen und verinnerlichen neue Bewegungsalternativen.
Ist ein effektives Ausdauertraining auf dem Spin Bike mit verschiedenen Fahrtechniken zur Verbesserung und Ausbau der Grundlagenausdauer und des Fettstoffwechsels. Ganz nebenbei wird die Muskulatur gestärkt, die Gelenke stabilisiert und es werden massig Kalorien verbrannt! Das ideale Training um sich mal so richtig auszupowern.
Verbessern Sie ihre Koordination und ihren Gleichgewichtssinn mit einem multifunktionalem Training (MFT)! In diesem Kurs wir auf speziell entwickelten MFT-Boards trainiert. Das Training ist für jeden geeignet und verbindet das klassische Rücken Fit Programm mit Koordination- und Gleichgewichtsübungen.
Sie wollen aktiv etwas für ihre Wirbelsäule tun? Dann sind sie in diesem Kurs genau richtig. Dieser Kurs wendet sich an alle die ein aktives und intensives Rückentraining absolvieren möchten. Die Rumpfmuskulatur wird mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Auch die Entspannung der Muskulatur kommt hierbei nicht zu kurz. So entsteht ein ausgewogenes Trainingsprogramm.
Dieser Kurs ist ein Rücken Fit Programm mit einem hohen Anteil an Dehnübungen! Neben der Mobilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur wird die Beweglichkeit des Körpers durch intensives Stretching verbessert.
Egal ob nach einem intensiven Training oder einfach nur zwischendurch. Stretching entspannt und dehnt die Muskulatur und sorgt so für mehr Beweglichkeit. Es werden langsame und kontrollierte Mobilisations- und Dehnungsübungen durchgeführt. Gelenke und Wirbelsäule werden beweglicher, der muskuläre Stoffwechsel wird angeregt und der Körper kann besser entspannen.
Walking und Nordic Walking sind Ausdauersportarten die im Freien ausgeübt werden. Erlernen Sie die richtige Technik in unseren Kursen und erweitern Sie ihren sportlichen Alltag um dieses gelenkschonende Training. Beim Nordic Walking wird das Gehen durch den Einsatz von Nordic Walking Stöcken zudem zu einem tollen Rückentraining!
Wirbelsäulengymnastik ist ein optimales Training für den Rücken. In diesem Kurs mobilisieren, kräftigen und dehnen Sie die Rumpfmuskulatur, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.
ZUMBA ® ist DIE von Lateinamerika inspirierte, leicht verständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party! Lassen Sie sich diesen Spaß nicht entgehen und trainieren Sie ganz nebenbei das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur!